Dieta białkowa: faza I. Przepisy na potrawy, które możesz jeść w I fazie diety białkowej *Subscribe here: TBKXcA duża cebula 0,5 l wody kostka rosołowa 2 łyżki koncentratu pomidorowego 2 łyżki musztardy łyżeczka słodkiej papryki 1 łyżka skrobi kukurydzianej sól Mięso pokrój w paski, cebulę w półksiężyce, obsmaż na patelni, przełóż do garnka i zalej wodą z rozpuszczoną kostką rosołową i duś do miękkości. Faza 3 - personalizacja. W tej fazie, produkty, tolerowane w fazie 2 są wprowadzane do diety, podczas gdy produkty powodujące objawy są ograniczane do ilości tolerowanej. Dieta ta jest utrzymywana. Rekomendowanym jest co jakiś czas ponowne testowanie, czy produkty powodujące objawy, dalej powodują nadwrażliwość. Produkty low FODMAP Zasady diety Dukana w fazie I. Dozwolone produkty w jadłospisie. Dieta Dukana rozpoczyna się od tak zwanej fazy ataku. Trwa ona 5-10 dni, w zależności od aktualnej masy i poczynionego postępu. Każdy plan diety białkowej powinien być indywidualnie konsultowany ze specjalistą dietetykiem. Faza uderzeniowa: Pierwsza faza trwa od 1 do 10 dni (zazwyczaj 5 dni), podczas której można jeść tylko produkty zawierające białko w dużych ilościach. Faza naprzemienna: W drugiej fazie, która trwa do momentu osiągnięcia celu wagowego, stosuje się naprzemienne cykle jedzenia tylko produktów białkowych lub produktów białkowych z Faza 1, nazywana fazą uderzeniową trwa od 1 do 10 dni. W tym czasie przepisy kulinarne zawierają jedynie produkty białkowe: mięso, ryby, owoce morza, jajka, niskotłuszczowy nabiał. Należy pamiętać o wypijaniu minimum 1,5 litra płynów dziennie, sięgając głownie po niskosodową wodę mineralną, herbatę, kawę oraz herbatki ziołowe. .

dieta białkowa przepisy faza 1