W drugim trymestrze ciąży przyrost masy powinien wahać się od pięciu-sześciu kilogramów (tj. około kilograma, dwóch na miesiąc), w trzecim - od czterech do sześciu kilogramów. Tym samym w czasie całej ciąży przyszła mama powinna przytyć około 10-14 kilogramów. W przypadku ciąż bliźniaczych - około 14-18 kg. Przeliczając to na ilość energii, jaką średnio wydatkuje organizm, to całkiem sporo, ponieważ zapotrzebowanie energetyczne dorosłej osoby to średnio od 1600 do 2600 kcal na dobę. Jeżeli więc założymy, że zapotrzebowanie wynosi 2200 kcal, to aby spalić taką ilość energii, należałoby pościć praktycznie przez cały miesiąc. Dieta 1200 kcal to szybka dieta odchudzająca, która pozwala zgubić nawet 10 kg w miesiąc. Stosując ją musimy mocno uważać na efekt jojo. Nie należy też do najzdrowszych diet Po zakończeniu takiej diety możemy nie tylko wrócić do poprzedniej wagi, ale nawet przytyć, gdyż nasz metabolizm będzie zupełnie rozregulowany. W jakim czasie można przytyć 10 kg? Dieta na przytycie opiera się o kaloryczne potrawy, bogate w białko (np. mięso, ryby, jajka) i zdrowe tłuszcze. Do dziennego zapotrzebowania kalorycznego dodaj od 500 do 1000 kcal, a przytyjesz w zdrowy sposób. W ten sposób możesz przytyć nawet 5 lub 10 kg. Ile da się przytyc w 3 miesiące? Ile można przytyć w miesiąc na masie? Chcąc przybrać na masie w szybkim tempie, możliwe jest nawet przybranie około 10 kg masy ciała w ciągu miesiąca. Jak przytyc 10 kg masy miesniowej? Co więc należy jeść, żeby przytyć? białko - najlepiej pochodzenia zwierzęcego. Zarówno nabiał, chude mięso, jak i ryby zawierają Czy da się przytyć 10 kg w miesiąc? Po pierwsze, nie należy oczekiwać, że w miesiąc czy dwa uda ci się przybrać 10 kilogramów. Podobnie jak w przypadku odchudzania proces ten musi trwać, aby dać czas organizmowi na przystosowanie się do nowej masy ciała. Zbyt szybkie tycie obciąża metabolizm i może prowadzić do jego znacznego .

przytyć 10 kg w miesiąc